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Hola Marisol ¿ Cómo estás? sacando los calculos estas son las calorías que debes comer para bajar de peso: 725 calorías diarias. el mismo consejo que a Yemmy, ejercicios 3 veces por semana. Tengo 27 años y hace un par de semanas he empezado a hacer ejercicio, una hora de bici 5 días en semana.
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Aunque mi objetivo principal es sentirme mejor y llevar una vida más saludable, me gustaría perder un par de kilos que he cogido en navidades y. Dieta para bajar de 4 a 6 Kilos DESAYUNO Y CENA 1. , ( 1/ 2 taza) de queso cottage ( Light) y 1 manzana ó ¾ taza de papaya 2.

½ taza de cereal integral con ½ taza de leche Light y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón. peso 103 kg tengo 24 años, quiero bajar a 90 kg y estoy haciendo una dieta que la diseñe yo( no soy nutricionista ni nada de eso) la dieta levo 2 dias, quisiera saber que opinan y si creen que es efectiva o no.

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