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Sin embargo no dejan de ser incomodos. ¿ Cómo hacerlos?
Sobre una colchoneta o tapete, acuéstate boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
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Ahora, con las manos por detrás de la cabeza, eleva un poco el tronco mediante la acción abdominal, sin dejar de mantener la columna recta y sin doblar el cuello para prevenir posibles lesiones. Realiza 3 series de 10 a 20 repeticiones cada una.